Hatha Yoga- Self Care Yoga

Sanfte kräftigende Flows kombiniert mit Meditation und Entspannung

Liebst Du es Dich zu bewegen, Dich nach einem langen Tag im Büro wieder zu spüren und den ganzen alltäglichen Stress loszulassen?

Zeitgleich brauchst Du aber Zeit für Dich um gelassener, freier, stressresistenter und zufriedener zu werden und weißt aber nicht wie?

Ich spreche aus eigener Erfahrung, wenn ich sage, dass ich erst durch Yoga gelernt habe „loszulassen“, also meine Gedanken auf die Seite zu schieben um wahrlich zu entspannen.

Neben einigen dynamischen Elementen, Dehnungen und fließenden Bewegungen machen wir uns bei der Schlussendspannung „Savasana“ auf die Suche nach unserem wahren Kern.

Wir reflektieren unser Sein, befreien uns von Selbstzweifeln, Ängsten oder übertriebenen Erwartungen.

Wir praktizieren gemeinsam Yoga ganz nach Frida Kahlos Motto:

„Ich bin meine eigene Muse, ich bin das Thema, das ich am besten kenne. Das Thema, das ich noch besser kennenlernen möchte.“

Ich freu mich schon mit dir gemeinsam meine Matte auszurollen.

Mama-Baby Yoga

Quality Time für Mama und Baby

Ich bin selber Mama von drei Kindern und weiß genau wie stressig der Alltag mit so einem Baby sein kann.

Und dabei wäre es gerade jetzt so wichtig sich wieder Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen um wieder Kraft für den Alltag zu tanken.

Bleibt Dir kaum noch Zeit für Dich selbst? Hast Du Lust deinen Körper wieder achtsam zu bewegen, Dich wieder zu spüren, möchtest aber gleichzeitig dein Baby noch nicht abgeben um Sport zu machen?

Dann bist Du bei meinem Mama- Baby- Yoga- Kurs genau richtig!

Wir schwingen uns gemeinsam mit unseren Babys auf die Matte, nehmen uns wieder etwas Zeit für uns selbst und verbringen zugleich wunderbar kostbare Zeit mit unseren Kindern.

Wir bringen unseren Körper, der während der Schwangerschaft so viel geleistet hat, wieder in Bewegung und nehmen uns dazwischen auch Zeit unsere kleinen Schätze mit einer liebevollen und sanften Massage zu umsorgen.

Diese Auszeit vom Alltag wirkt wahre Wunder, gibt müden Mamas wieder Energie, ein positives Körpergefühl und stärkt noch nebenbei die Bindung zum Baby.

Ich freu mich schon sehr auf Dich und dein Kleines und denk immer daran:

MOM is just a reflection of WOW!

Yoga für werdende Mamas

Als dreifache Mama weiß ich wie spannend und aufregend die Zeit der Schwangerschaft sein kann.

Gleichzeitig jedoch ist es auch eine Zeit der psychischen wie physischen Herausforderungen und Veränderungen.

Yoga ist hier ein wunderbares Hilfsmittel um dich zu stärken, deine Spannungen zu lösen, dir deine Ängste oder Zweifel zu nehmen sodass du gestärkter, leichter, gelassener und beweglicher durch deine Schwangerschaft gehen kannst.

Deine Hebamme oder Gynäkologe wird dir außerdem sicher gerne bestätigen, dass Prenatal Yoga eine wunderbare Vorbereitung für die Geburt ist.

Gemeinsam werden wir uns bewegen, dehnen und uns auf unsere Atmung konzentrieren, sodass du dich in deinem „neuen“ Körper wohl fühlst und dich mit deinem Baby wunderbar verbinden kannst.

Ich kann es kaum erwarten dich mit Yoga in dieser unglaublich schönen Phase deines Lebens begleiten und bestärken zu dürfen.

Schweißtreibendes Power- Yoga

Liebst Du dynamische Yoga Flows genau so sehr wie ich?

Perfekt, dann lass uns gemeinsam durch ineinander übergehende „Asanas“ (Haltungen) fließen und unser „Fett zum Heulen“ bringen, oder anders gesagt lasst uns ordentlich schwitzen.

Wir lassen den Alltag und den Stress vor der Tür, genießen im Hier und Jetzt, und bringen uns an unsere körperlichen Grenzen.

Zum Schluss belohnen wir uns mit einer wohlverdienten Schlussendspannung, der wohl wichtigsten Asana im Yoga,- dem Savasana.

Ich kann es kaum erwarten mit Dir gemeinsam meine Matte auszurollen damit wir uns physisch wie geistig herausfordern um schlussendlich über uns hinauszuwachsen.