Hatha Yoga- Self Care Yoga

Sanfte kräftigende Flows kombiniert mit Meditation und Entspannung

Liebst Du es Dich zu bewegen, Dich nach einem langen Tag im Büro wieder zu spüren und den ganzen alltäglichen Stress loszulassen?

Zeitgleich brauchst Du aber Zeit für Dich um gelassener, freier, stressresistenter und zufriedener zu werden und weißt aber nicht wie?

Ich spreche aus eigener Erfahrung, wenn ich sage, dass ich erst durch Yoga gelernt habe „loszulassen“, also meine Gedanken auf die Seite zu schieben um wahrlich zu entspannen.

Neben einigen dynamischen Elementen, Dehnungen und fließenden Bewegungen machen wir uns bei der Schlussendspannung „Savasana“ auf die Suche nach unserem wahren Kern.

Wir reflektieren unser Sein, befreien uns von Selbstzweifeln, Ängsten oder übertriebenen Erwartungen.

Wir praktizieren gemeinsam Yoga ganz nach Frida Kahlos Motto:

„Ich bin meine eigene Muse, ich bin das Thema, das ich am besten kenne. Das Thema, das ich noch besser kennenlernen möchte.“

Ich freu mich schon mit dir gemeinsam meine Matte auszurollen.